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五谷杂粮有哪些细数五谷杂粮的各自优点阆中

发布时间:2019-10-09 15:06:29 来源:草草娱乐网

[会商宝农产品网导读]如果有人胃不好的话,相信在饮食方面,大家都会建议你喝小米粥吧,这是因为小米具有很好的养脾胃的功效,小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

五谷杂粮有哪些呢?小编一直都在听别人说吃五谷杂粮对身体好,要多吃之类的话,据小编理解到,现在五谷杂粮已经受到了很多人的青睐,认为多吃可以养生保健。五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素,更是丰富的宝藏。但是五谷杂粮有哪些你都清楚吗?本期小编带大家一起来了解一下:

1、小米。如果有人胃不好的话,相信在饮食方面,大家都会建议你喝小米粥吧,这是因为小米具有很好的养脾胃的功效,小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

2、大米。大米又包括稻米、紫米等,其主要的药理作用在于润肺。在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

3、大豆。据小编了解,大豆的主要重点药用作用在于养肾。而其中大豆中的黑豆类又被称之为“肾之谷”,因为中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

除此之外,还有小麦和高粱。其中小麦又称之为“五谷之贵”。因为小白被中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。而高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

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